健康編輯

目錄

• 引言
• 家用體脂計準嗎？為什麼數字總是在變？
• 掌握 3 種精準測量工具進行體脂率計算
  • 專業級生物電阻抗分析儀（如 InBody）
  • 皮脂厚度測量（Caliper）輔助體脂率計算
  • DEXA 雙能量 X 光吸收儀
• 醫師教你如何正確進行體脂率計算與監控
• 體脂過高怎麼辦？吳醫師的處方箋
• 結語：工具是輔助，行動才是根本

引言

「醫師，為什麼我每天量體脂，數字都跳來跳去？一下子 25%，喝完水變成 27%，這台家用體脂計到底準不準？」 在我的減重門診裡，這幾乎是每個病人的必問清單。身為醫師，我非常鼓勵大家紀錄數據，但我也發現，很多人被家裡那台「測量工具」給搞得很焦慮。 事實上， 體重下降不代表你瘦了，體脂率下降才是關鍵。 今天的文章，我想從「測量工具」的角度，帶大家認識如何進行精準的 體脂率計算 ，以及如何看待家裡那台體脂計。

家用體脂計準嗎？為什麼數字總是在變？

市面上常見的家用體脂計，大多是採用 「生物電阻抗法（BIA）」 。原理很簡單：體脂計會發出微弱的電流通過你的身體。因為脂肪的含水量低、電阻大，而肌肉含水量高、電阻小，機器就能根據電流通過的阻力，估算出你的體脂率。 但這也是為什麼它「看起來不準」的原因。因為只要影響到你體內「水分」的因素，都會干擾測量結果：

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• 剛喝完水或剛上完廁所： 水分比例改變，電阻就跟著變。
• 剛運動完： 血液循環加速、排汗，會讓數據產生偏差。
• 進食前後： 食物的重量與消化過程中的水分分布也會影響。

吳醫師的建議： 家用體脂計是一個很好的「長期趨勢追蹤工具」，而非「單次絕對精準儀器」。不要糾結於昨晚跟今早的 1% 差異，而要觀察連續一個月的曲線變化。

掌握 3 種精準測量工具進行體脂率計算

除了家用的 BIA 體脂計，在專業醫療或健身領域，我們還會參考另外幾種工具來進行更嚴謹的 體脂率計算 ：

1. 專業級生物電阻抗分析儀（如 InBody）

這與家用體脂計原理相同，但具備多頻率電流與多極點（手握柄），能分別測量軀幹、四肢的脂肪與肌肉分佈。

● 優點： 快速方便，能看出肌肉量與內臟脂肪等級。

● 注意： 同樣受水分影響，測量前應空腹、排尿，並在固定時間測量。

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2. 皮脂厚度測量（Caliper）輔助體脂率計算

這是健身教練常用的工具，透過「皮脂夾」夾取腹部、大腿、手臂等特定部位的皮下脂肪厚度，再代入公式進行 體脂率計算 。

● 優點： 成本極低，且不受身體水分波動影響。

● 注意： 非常依賴操作者的經驗，如果夾的位置或力道不對，誤差會非常大。

3. DEXA 雙能量 X 光吸收儀

在醫學研究中，這是目前的「金標準」。它原本是用來測量骨質密度的，但它能精確地分辨出體內的脂肪、肌肉與骨骼重量。

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● 優點： 數據極其精準，能區分皮下脂肪與具健康威脅的「內臟脂肪」。

● 注意： 需前往醫療院所，且費用較高。

醫師教你如何正確進行體脂率計算與監控

既然每種工具都有優缺點，我們該如何建立正確的監測習慣？

1. 固定測量工具與環境： 如果你使用家用體脂計，請務必在「起床後、空腹、如廁後」進行測量。不要今天用 A 牌，明天去健身房用 B 牌，不同品牌的演算公式不同，數據無法直接對比。
2. 別只看體脂率，要看「組成」： 很多「泡芙人」（TOFI，瘦胖子）體重很輕，但 體脂率計算 出來卻超標（男性 >25%、女性 >30%）。這類人最需要關注的是「肌肉量」是否有提升，而非一味追求體重計上的數字。
3. 觀察身體的「視覺變化」： 皮尺是最好的輔助工具。當你的體脂率真正下降時，腰圍會是最明顯的指標。如果體脂計數字沒動，但褲頭變鬆了，代表你的減脂進度是非常成功的。

體脂過高怎麼辦？吳醫師的處方箋

如果你發現自己的體脂率高於建議標準（男性 10-20%，女性 20-30%），我建議從以下三點著手：

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• 飲食熱量赤字： 每天減少 300-500 大卡，並確保攝取足夠的蛋白質，防止肌肉流失。
• 肌力訓練： 肌肉是燃燒脂肪的工廠。增加肌肉量，能提升基礎代謝率，讓 體脂率計算 的數值自然下降。
• 專業介入： 若是內臟脂肪過高、伴隨三高問題，單靠自己練可能事倍功半。在診所，我們會透過進階的檢測，配合營養指導或體態雕塑療程，協助你安全且高效地重塑體態。

結語：工具是輔助，行動才是根本

無論你使用的是上萬元的 DEXA，還是幾千元的家用體脂計，它們都只是幫助你了解現狀的「測量工具」。 減重不等於減脂 ，與其追求一個完美的數字，不如從今天開始，用科學的方法調整飲食與運動，打造一個健康且充滿活力的身體。 如果你對自己的體脂肪數據有疑慮，或是不知該如何開始減脂計畫，歡迎來到 法瑞診所 ，讓我為你進行專業的評估與規劃。

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【身體機能重啟：活力恢復與健康計畫】

目錄

• 引言
• 體重不代表健康，「體脂肪過高」才是核心問題
• 錯誤迷思：為什麼節食反而讓體脂率上升？
• 如何知道自己是否「體脂肪過高」？
• 醫師的科學減脂建議：告別泡芙人
• Q&A：吳醫師門診真心話
• 結語：愛自己，從了解體組成開始

引言

「醫師，我每天只吃一餐，體重確實掉了，但為什麼肚子那一圈肉還是消不掉？」 「我明明不胖，BMI 也在正常範圍，為什麼體脂計量出來卻是 30% 以上？」 在我的減重門診裡，這些問題幾乎每天都會出現。很多求診者帶著沮喪的心情過來，他們認為只要「少吃、挨餓」就能換來好身材。然而，身為醫師，我必須揭開這個最危險的錯誤迷思：單純靠節食減重，你減掉的通常是水分與珍貴的肌肉，而「體脂肪過高」的問題反而會更加惡化。 今天我想從醫學的角度，與大家聊聊為什麼「餓肚子」是減脂的大忌，以及我們該如何科學地應對體脂肪問題。

體重不代表健康，「體脂肪過高」才是核心問題

很多人過度關注體重計上的數字，卻忽略了「體組成」。體脂肪（Body Fat）是我們體內的脂肪組織，雖然它有儲存能量、保護內臟等功能，但當比例失控時，健康危機就隨之而來。 尤其是那種外表看起來纖細，但體脂率超標的「泡芙人」（TOFI，瘦子胖），風險甚至比肉眼可見的肥胖者更高。 體脂肪過高（尤其是內臟脂肪）會引發：

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• 第二型糖尿病、高血壓
• 心血管疾病、脂肪肝
• 代謝症候群
• 男性睪固酮下降、女性多囊性卵巢症候群

所以，請記住：減重不等於減脂，真正的體態改造是降低脂肪比例、保留肌肉量。

錯誤迷思：為什麼節食反而讓體脂率上升？

這是最讓大家意外的一點。當你採取極端節食或斷食時，身體會啟動「生存模式」：

• 消耗肌肉而非脂肪：身體認為你在鬧饑荒，會先分解容易消耗且耗能的肌肉來供能。
• 基礎代謝率下降：肌肉流失後，你每天能消耗的熱量變少，這就是為什麼節食到後期，體重會遇到卡關。
• 體脂比例變高：體重降了 5 公斤，若其中 3 公斤是肌肉、1 公斤是水分，脂肪只掉 1 公斤，你的「體脂率」反而會因為肌肉比例大幅縮減而相對提升。
• 報復性復胖：一旦恢復正常飲食，降低的基礎代謝無法負荷熱量，體重會迅速反彈，且長回來的全是脂肪。

如何知道自己是否「體脂肪過高」？

在門診中，我通常建議透過以下幾種方式來監測：

• 生物電阻抗法 (BIA)：最常見的 InBody 或家用體脂計，快速便利，雖然會受水分影響，但適合長期追蹤趨勢。
• 皮脂夾測量：透過測量皮下脂肪厚度計算，常用於健身評估。
• DEXA 雙能量 X 光吸收儀：這是目前醫學界公認最精準的，能細分出內臟脂肪與骨質密度，雖然費用較高，但最具參考價值。

醫師建議的體脂率標準：

• 男性：20–39 歲建議在 8%–19%。
• 女性：20–39 歲建議在 21%–32%。

醫師的科學減脂建議：告別泡芙人

想要真正解決體脂肪過高，你需要的是「增肌減脂」的策略，而不是盲目餓肚子：

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• 拒絕極端熱量赤字：每日熱量缺口維持在 300~500 大卡即可。確保攝取充足的蛋白質（每公斤體重 1.2~1.5g），避免肌肉流失。
• 肌力訓練是關鍵：單靠有氧運動（如跑步）減脂效率有限，搭配負重訓練（重訓）能增加肌肉量，提升你的基礎代謝，讓身體變成「易瘦體質」。
• 睡眠與壓力管理：熬夜會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）升高，這會讓脂肪特別容易堆積在腹部。
• 階段性醫療介入：若你已經有嚴重的內臟脂肪問題或代謝疾病，我建議尋求專業醫療輔助。例如，透過營養師規劃飲食、GLP-1 類藥物調節食慾，或是利用高階電磁增肌、低溫冷凍溶脂等體態雕塑療程，幫助你在安全的狀況下達到目標。

Q&A：吳醫師門診真心話

Q：醫師，我減脂期間體重沒變，是不是失敗了？

A：完全不是！如果你的腰圍變細、穿衣服變鬆，這代表你可能在「減脂的同時增肌」。肌肉比脂肪重，體重不變但體態變好，這才是最成功的減重。

Q：哪種飲食法最適合降體脂？

A：沒有標準答案，只有「你能長久執行」的方法。關鍵在於熱量赤字、營養均衡、並避開精緻澱粉與加工品。

結語：愛自己，從了解體組成開始

不要再被體重計上的數字綁架了。減重是一場馬拉松，不是百米衝刺。與其追求快速掉秤而犧牲肌肉，不如一步一腳印地透過正確的營養與運動，找回健康的體態。 如果你長期受困於體脂肪過高，或是感覺努力了卻看不見成效，歡迎來到診所，讓我為你進行專業的評估與科學的規劃。

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【植物療法醫師：天然草本療癒專家】

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都市生活帶來便利的同時，也伴隨著日漸嚴峻的健康挑戰，其中「過敏」便是許多都市人揮之不去的困擾。吳紹琥醫師指出，現代都市環境中複雜的環境過敏原與高壓生活型態，正悄然引發一場全民免疫危機。本文將深入探討都市過敏的成因，並由吳醫師親自提供三大實用指南，助您有效改善過敏困擾，重拾健康舒適的生活。

目錄

• 住在都市更容易過敏？高污染與高壓環境下的免疫危機
• 都市生活的隱形殺手：不只是「髒空氣」這麼簡單
  • 1. 複雜化的「環境過敏原」
  • 2. 高壓生活引爆「免疫失衡」
• 常見的都市過敏表現：你的身體在抗議
  • 1. 呼吸道「警報」
  • 2. 皮膚的「情緒反應」
  • 3. 隱性的「疲勞過敏」
• 吳醫師的都市生存指南：如何與環境共處？
  • 第一步：主動出擊，淨化環境
  • 第二步：內在修復，穩定免疫
  • 第三步：精準醫療，尋求專業協助
• 結語

住在都市更容易過敏？高污染與高壓環境下的免疫危機

大家好，我是吳紹琥醫師。

「醫師，我以前在鄉下老家都不會這樣，怎麼一搬來台北工作，鼻子就像關不緊的水龍頭，皮膚也開始莫名其妙發癢？」

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這是在我的門診中，非常常聽到的患者心聲。很多人以為過敏純粹是「體質」問題，是與生俱來的，但其實「環境」在過敏反應中扮演了關鍵的推手角色。現代醫學研究已經發現，居住在高度都市化地區的人，罹患過敏性疾病（如氣喘、過敏性鼻炎、濕疹）的比例，顯著高於鄉村地區。

今天，我想從「環境影響」的角度，以第一人稱的醫師視角，帶大家深入探討為什麼都市生活會成為過敏的溫床，以及我們該如何對抗無所不在的環境過敏原。

都市生活的隱形殺手：不只是「髒空氣」這麼簡單

住在都市，我們享受了便利，卻也付出了健康的代價。都市環境對免疫系統的衝擊，主要來自兩個層面的夾擊：外在的高污染與內在的高壓力。

1. 複雜化的「環境過敏原」

在鄉下，過敏原可能單純是花粉或自然的粉塵；但在都市，環境過敏原變得非常複雜且具侵略性。

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• 廢氣與過敏原的「強強聯手」：汽機車排放的廢氣（特別是柴油微粒）與工業污染，會破壞我們呼吸道的黏膜屏障。更糟糕的是，這些污染物會附著在花粉或塵埃上，使這些原本普通的環境過敏原發生化學變化，變得更容易誘發強烈的免疫反應。這就是為什麼同樣是吸入灰塵，在交通繁忙的都市路邊，你更容易打噴嚏。
• 室內污染比室外更可怕：都市人絕大多數時間待在室內。密閉的空調大樓、裝潢板材釋放的甲醛、地毯裡堆積的皮屑，加上台灣潮濕的氣候，讓室內成為塵蟎與黴菌的快樂天堂。這些高濃度的室內環境過敏原，全天候刺激著你的免疫系統。

2. 高壓生活引爆「免疫失衡」

除了實體的污染，都市生活特有的「高壓」也是過敏的催化劑。

當我們長期處於工作壓力、熬夜、睡眠不足的狀態下，身體會分泌大量的壓力荷爾蒙（如皮質醇）。這會導致免疫系統中的 Th1 與 Th2 細胞平衡失調。簡單來說，壓力會讓你的免疫系統變得「神經質」，對原本不該有反應的物質發動攻擊，導致慢性發炎。

這解釋了為什麼很多上班族在趕專案、連續加班時，蕁麻疹或鼻過敏會突然大爆發。

常見的都市過敏表現：你的身體在抗議

在這樣的環境下，過敏症狀往往呈現慢性化、反覆發作的特點。依據我臨床的觀察，都市環境最容易誘發以下幾類反應：

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1. 呼吸道「警報」

除了早起打噴嚏、流鼻水，很多都市人有「慢性咳嗽」或「喉嚨異物感」。這往往是因為懸浮微粒與環境過敏原長期刺激氣管與鼻黏膜，導致鼻涕倒流或氣管過度敏感。

2. 皮膚的「情緒反應」

現代人的皮膚屏障因空氣髒污而脆弱，加上壓力大，很容易出現不明原因的發癢、紅疹，甚至是成人型的異位性皮膚炎。我們常說皮膚是心理壓力的出口，這在都市過敏族群中驗證得非常明顯。

3. 隱性的「疲勞過敏」

你是否覺得整天昏昏欲睡、腦霧、注意力不集中？這其實可能是慢性過敏導致的缺氧或發炎反應，卻常被誤認為只是「工作太累」。

吳醫師的都市生存指南：如何與環境共處？

既然我們很難立刻搬離都市，那麼學會「管理」身邊的環境過敏原，並調節免疫韌性，就是最重要的課題。過敏無法完全斷根，但可以透過以下三階段策略，讓症狀不再干擾生活：

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第一步：主動出擊，淨化環境

既然環境過敏原是主因，我們就得建立防護網：

• 除濕是基本功：塵蟎與黴菌最愛濕度 70% 以上的環境。請善用除濕機，將室內濕度控制在 50%-60% 之間，這能直接斬斷過敏原的孳生。
• 過濾空氣：投資一台好的空氣清淨機，特別是能過濾 PM2.5 與化學揮發物的機型。回家後建議立刻洗臉、換下在外沾染污染物的衣物，避免將室外的環境過敏原帶到床上。
• 減少化學刺激：都市生活充斥化學品。建議減少使用強烈香氛、殺蟲劑，選擇成分單純的清潔與保養用品，減少皮膚與呼吸道的負擔。

第二步：內在修復，穩定免疫

• 飲食抗發炎：少吃加工食品與高糖食物，這些都會促進發炎。多攝取富含 Omega-3 的魚油、新鮮蔬果，幫助身體「滅火」。
• 規律作息抗壓：這是老生常談卻最難做到。充足的睡眠能讓免疫系統「重置」。如果你發現壓力大時過敏就發作，請務必正視壓力管理，適度的運動能幫助代謝壓力荷爾蒙。

第三步：精準醫療，尋求專業協助

如果你已經做了上述努力，症狀依然影響生活，請不要只會去藥局買成藥壓制症狀。

在診所，我們會透過過敏原檢測（抽血 IgE 或 GE224），幫你找出到底是哪些特定的環境過敏原（是塵蟎？還是家裡的貓毛？或是特定的黴菌？）在作怪。對於嚴重的患者，我們也會評估是否需要進行「減敏治療」或是使用更精準的藥物來調節免疫反應。

結語

住在都市，不代表你就註定要忍受過敏的折磨。

過敏其實是身體對環境的一種「過度防衛」。作為醫師，我的任務不僅是開藥，更是幫助你找出那些激怒你免疫系統的環境因子。透過正確的診斷、環境控制以及生活型態的調整，我們絕對可以在高污染與高壓的都市叢林中，找回呼吸順暢、皮膚安適的健康生活。

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【【吳紹琥醫師】胃肉毒減重：原理解析，輕鬆告別頑固脂肪！】

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大家好，我是吳紹琥醫師。

「吳醫師，我已經吃了好幾年的抗組織胺，藥越吃越重，但只要一停藥，鼻水就像水龍頭一樣關不住，到底該怎麼辦？」

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這是我在診間最常聽到的無奈心聲。很多深受過敏困擾的朋友，家中常備藥堆得像座小山，從噴劑、藥丸到藥膏應有盡有。然而，這些藥物大多屬於「症狀治療」，也就是在火災發生時幫你滅火，卻無法阻止有人繼續放火。

如果你發現傳統的藥物控制已經無法滿足你的需求，或者是你厭倦了每天都要吞藥的日子，那麼，我們需要談談醫學上的「進階治療」手段—— 減敏治療 （Desensitization Therapy）。

目錄

• 為什麼吃藥只能治標？
• 什麼是「減敏治療」？
• 減敏治療怎麼進行？
  • 1. 舌下減敏（SLIT）
  • 2. 皮下注射（SCIT）
• 哪些人適合進行「減敏治療」？
• 吳醫師的真心話：這是場耐力賽
• 結語

為什麼吃藥只能治標？

要了解為什麼藥物會「失效」或「不夠用」，我們得先回到過敏的本質。過敏，其實是你身體的免疫系統「誤判情勢」。

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想像你的免疫系統是一個守衛，它的職責是防禦外敵（如病毒、細菌）。但對於過敏體質的人來說，這個守衛太過神經質，把無害的塵蟎、花粉、貓毛當成了恐怖份子，於是發動了激烈的戰爭（發炎反應），導致你打噴嚏、流鼻水、皮膚癢。

抗組織胺或類固醇，就像是讓這個守衛「暫時鎮定」的藥物。藥效過了，守衛醒來，看到塵蟎，照樣會抓狂。

什麼是「減敏治療」？

既然問題出在守衛（免疫系統）太過神經質， 減敏治療 的核心概念就不是「鎮壓」，而是「教育」與「訓練」。

減敏治療，又稱為免疫療法（Immunotherapy）。它的原理很像是在練酒量，或者是軍隊在訓練新兵適應惡劣環境。我們會將你過敏的特定物質（過敏原），從極微小的劑量開始，讓身體慢慢接觸。

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起初，身體可能還會有點警戒，但因為劑量很低，不會引發大爆炸。隨著時間推移，我們慢慢增加濃度與劑量。久而久之，你的免疫系統會產生 耐受性（Tolerance） ，它會學到：「喔！原來這個東西（塵蟎或花粉）每天都會來，而且好像沒什麼殺傷力，那我不需要大驚小怪了。」

一旦免疫系統學會了「忽視」過敏原，過敏反應自然就會大幅降低，甚至消失。這就是為什麼我們說減敏治療是目前唯一有可能「改變過敏體質」的進階治療方式。

減敏治療怎麼進行？

目前的減敏治療主要分為兩種途徑，醫師會根據患者的狀況與意願來建議：

1. 舌下減敏（SLIT）：

這是目前較為流行且方便的方式。患者只需每天在家將特製的減敏藥水滴在舌下含住，就能達到訓練免疫系統的效果。安全性高，適合害怕打針的大人或小孩。

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2. 皮下注射（SCIT）：

類似打疫苗，需要定期回診所接受注射。雖然效果顯著，但因為需要頻繁往返診所且有打針的疼痛感，現在選擇此方式的人相對較少。

哪些人適合進行「減敏治療」？

並不是所有過敏的人都需要做到這一步。通常我會建議符合以下情況的患者，考慮進行減敏治療：

• 藥物控制效果不佳： 已經規律用藥，但症狀依然嚴重影響生活、睡眠或工作。
• 不想長期依賴藥物： 擔心長期使用類固醇的副作用，或抗組織胺造成的嗜睡感影響專注力。
• 過敏原明確： 經過檢測，確定是由塵蟎、特定花粉等可進行減敏的過敏原所引起。
• 希望治本： 想要從根本上調整免疫體質，減少未來發作的頻率與強度。

吳醫師的真心話：這是場耐力賽

雖然 減敏治療 聽起來很神奇，但我必須誠實地告訴大家：它不是特效藥，無法像止痛藥一樣吃下去馬上見效。

這是一個「訓練身體」的過程，就像健身一樣，你不可能去健身房一天就練出六塊肌。減敏治療通常需要 3 到 6 個月才會開始感覺到症狀明顯改善，而完整的療程建議持續 2 到 3 年，才能讓免疫系統牢牢記住這個「和平共處」的模式，達到長期不復發的效果。

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結語

面對反覆發作的過敏，我們不應該只有「忍耐」或「吃藥」這兩個選項。隨著醫學進步， 減敏治療 提供了一條主動出擊的道路，讓我們有機會重新訓練免疫系統，找回呼吸順暢、皮膚舒適的生活品質。

如果你覺得自己的過敏已經到了「瓶頸期」，歡迎來到診所，讓我為你評估是否適合進入這個進階治療階段。

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預約雷射前必看！停用酸類五天，避免皮膚受傷

大家好，我是法瑞診所的吳紹琥醫師。

「吳醫師，我好不容易預約到今天的皮秒雷射，但我昨天晚上才剛擦了A醇，真的不能打嗎？」

【身體機能重啟：活力恢復與健康計畫】

在診間，這是我最常遇到的「勸退」場景之一。許多患者抱著滿心期待要來解決臉上的斑點或暗沉，卻因為忽略了關鍵的「雷射術前」準備，被我擋在治療室門外。

我知道被改期很掃興，但作為醫師，我必須為你的皮膚安全把關。今天這篇文章，我要特別針對「雷射術前」準備這個角度，來談談為什麼在雷射治療前，我們如此堅持要「停用酸類五天」，以及這小小的動作如何決定你打完雷射是「變美」還是「受傷」。

目錄

• 為什麼「雷射術前」一定要停用酸類？
• 哪些成分屬於「雷射術前」必須暫停的地雷區？
• 醫師眼中的標準「雷射術前」SOP
  • 養護角質屏障
  • 嚴格防曬
  • 誠實告知用藥史
• 吳醫師的心裡話：別讓「求快」毀了你的臉
• 法瑞診所：吳紹琥醫師專業把關

為什麼「雷射術前」一定要停用酸類？

很多患者會問：「擦酸類不是為了代謝角質嗎？皮膚嫩嫩的打雷射效果不是更好？」 這是一個非常危險的誤解。

【美肌全攻略：綜合護膚美容建議】

雷射治療的原理，是利用光熱效應穿透皮膚，擊碎黑色素或刺激膠原蛋白增生。這意味著，雷射本身對皮膚就是一種「破壞後的重建」過程，會帶來一定的熱能與刺激。

如果在「雷射術前」你持續使用酸類（如果酸、水楊酸、杏仁酸）或是A酸、A醇類產品，你的皮膚角質層會處於比較薄、比較脆弱的狀態，且皮膚屏障（Skin Barrier）可能正處於被強行代謝的過程中。這時候若強行施打雷射，會發生什麼事？

1. 痛感劇增：皮膚防禦力下降，對熱能更敏感，治療過程會非常不舒服。
2. 容易灼傷：缺乏健康角質層的保護，雷射能量容易造成表皮損傷甚至滲血。
3. 術後反黑（PIH）機率大增：這是我最不樂見的。受傷發炎的皮膚更容易激發黑色素活躍。如果在皮膚脆弱時打雷射，術後反而容易變更黑。

哪些成分屬於「雷射術前」必須暫停的地雷區？

為了確保療程安全，建議大家在預約雷射的前5至7天，務必暫停使用以下產品：

• 酸類保養品：果酸 (AHA)、水楊酸 (BHA)、杏仁酸、杜鵑花酸等。
• 維他命A衍生物：A酸 (藥膏)、A醇 (Retinol)、A醛等抗老煥膚產品。
• 高濃度美白成分：部分高濃度左型C產品若有刺激性，建議先停用。
• 物理性去角質：磨砂膏、洗臉機、挽臉或除毛。

如果你不確定手邊的保養品是否含有這些成分，最保險的做法是：雷射術前一週，只做最基礎的「保濕」與「防曬」。

【皮膚科學：解密肌膚問題，找回健康光采！】

醫師眼中的標準「雷射術前」SOP

除了停用酸類，一個完美的「雷射術前」準備，還應該包含以下幾點，這能讓你的治療效果提升，副作用降到最低：

1. 養護角質屏障：

術前多擦含有神經醯胺、玻尿酸的保濕產品。皮膚保水度夠，雷射能量傳導會更均勻，修復速度也更快。

2. 嚴格防曬：

曬傷代表皮膚正在發炎，這時候再加雷射能量，無異於火上加油。術前一週請避免長時間曝曬。

3. 誠實告知用藥史：

若正在口服A酸或光敏感藥物，請務必在雷射術前諮詢時告知醫師評估。

【肌膚活力再生：逆齡保養秘訣專題】

吳醫師的心裡話：別讓「求快」毀了你的臉

在處理色素沉澱或膚質改善時，我常跟患者說：「治療不是從躺上美容床那一刻才開始，而是從你在家裡的保養習慣就開始了。」

很多人覺得買了昂貴的雷射療程，皮膚就會自動變好。但若忽視了「雷射術前」的停酸、保濕與防曬，再好的機器都可能打不出應有的效果，甚至造成傷害。

下一次預約雷射前，請記得檢查一下你的化妝台。忍耐五天不擦A醇、不擦酸類，是為了讓你在術後能擁有更安全、更透亮的肌膚。

法瑞診所：吳紹琥醫師專業把關

法瑞診所 Fairy Clinic 由吳紹琥醫師為您專業把關，找回肌膚的健康光采

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