剛抽完脂覺得腫腫的？別緊張，這是必經的「腫脹期」，耐心等待美麗蛻變。許多人在抽脂手術後，面對身體的腫脹、瘀青與預期落差，難免產生焦慮與懷疑。身為法瑞診所的吳紹琥醫師，我深知這段恢復期的心路歷程。本文將帶您從生理與心理兩方面，全面了解抽脂恢復期的必經階段，助您安心度過「醜小鴨」時期，迎接最終的美麗蛻變。
目錄
- 一、為什麼會腫？理解生理機制，緩解心理焦慮
- 二、抽脂恢復期的三個心理階段
- 1. 焦慮期（術後第 1～3 天）
- 2. 懷疑期（術後第 1～2 週）
- 3. 期待與蛻變期（術後第 1～3 個月）
- 三、如何度過這段「醜小鴨」時期？
- 四、醫師的總結：美麗值得等待
文章目錄
一、為什麼會腫？理解生理機制，緩解心理焦慮
首先，我們要先建立一個正確的認知：腫脹，是身體自我保護的機制，也是修復的信號。
無論我們選擇的是傳統抽脂，還是相對出血量少、恢復較快的威塑抽脂（VASER）或水刀抽脂，手術過程中都會在皮下脂肪層進行操作。當脂肪被抽出後，原本填滿脂肪的空間暫時變空了，加上手術過程中的組織擾動，身體會自然地啟動發炎反應來修復這些區域。
這時候，組織液、淋巴液會聚集在手術部位，就像我們跌倒受傷會紅腫一樣，這是身體在派「修復大隊」進場工作。
所以，當你看到術後前幾天身體腫脹，請在心裡告訴自己：「這不是胖，這是我的身體正在努力修復中。」
二、抽脂恢復期的三個心理階段
根據我多年的臨床觀察，大多數患者在抽脂恢復期會經歷以下三個心理階段，了解這些階段，能幫助你更從容地應對：
1. 焦慮期（術後第 1～3 天）
這時候麻藥剛退，傷口可能會滲出組織液，疼痛感和腫脹感開始出現。看著鏡子裡「比術前還大一號」的部位，很多人會開始恐慌。
醫師心裡話：這是腫脹的最高峰，是完全正常的。請專注於「休息」和「穿好塑身衣」，這時候的腫脹與最終成果無關。
2. 懷疑期（術後第 1～2 週）
大部分的瘀青開始慢慢退去，變成黃綠色，但腫脹消退的速度可能不如你預期快。你可能會覺得皮膚硬硬的、有凹凸不平的錯覺，或者感覺麻木、觸電感。
醫師心裡話：這是組織正在進行「纖維化修復」與貼合的過程。硬塊感是過渡期，不是永久的。這時候切勿心急，保持耐心是最好的藥方。
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3. 期待與蛻變期（術後第 1～3 個月）
通常在一個月後，大約 60%～70% 的腫脹會消退，身形線條開始顯露出來。你會發現褲子變鬆了，拍照線條變順了。
醫師心裡話：恭喜你，熬過了最難熬的時刻。這時候可以開始適度的伸展與按摩，幫助淋巴回流，讓線條更精緻。
三、如何度過這段「醜小鴨」時期？
在抽脂恢復期，心理的調適與生理的照護同樣重要。以下是我給予患者的幾點建議，幫助你安撫焦慮的心：
- 停止頻繁照鏡子與量體重： 術後初期的體重因為水腫滯留，不僅不會下降，甚至可能上升。這時候的體重計數字是騙人的。建議把體重計收起來，把注意力放在「是否有按時穿著塑身衣」上。
- 與醫師保持良好溝通： 如果你對恢復狀況有疑慮，例如腫脹突然加劇、發熱或劇烈疼痛，請直接聯繫我們。不要在網路上看別人的特例來嚇自己。專業的醫療團隊是你最強的後盾。
- 轉移注意力，給身體時間： 抽脂手術雖然是醫療科技，但它無法違背人體生理學。組織貼合需要時間，神經修復需要時間。試著追劇、閱讀或做些讓心情放鬆的事，焦慮會釋放壓力荷爾蒙，反而不利於消腫。
- 遵守術後照護，是為了更好的結果：
- 穿塑身衣： 術後 6～8 週的塑身衣穿著非常關鍵，它能幫助加壓止血、促進皮膚收縮貼合。
- 飲食控制： 雖然脂肪細胞變少了，但如果不忌口，剩下的脂肪細胞還是會變大，或者轉移到沒抽脂的部位堆積。多攝取優質蛋白質，避開高鹽食物（會加重水腫），能讓恢復期縮短。
四、醫師的總結：美麗值得等待
我常說，抽脂手術不是變魔術，不僅需要醫師的技術，更需要患者的「耐心」。
抽脂恢復期就像是黎明前的黑夜，雖然暫時看不清前路，甚至覺得有些漫長難熬，但只要方向正確（手術成功）、方法正確（術後照護落實），太陽終究會升起。
當幾個月後，你穿上那件原本拉不上拉鍊的牛仔褲，或是自信地穿上比基尼展現線條時，你會感謝那個雖然焦慮、但堅持照顧好自己的自己。
如果你對於抽脂手術還有任何疑問，或是正在經歷恢復期的不安，歡迎隨時來找我聊聊。我們一起度過這段過渡期，迎接那個更自信的你。
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