頭皮養護 網路分享

李先彬首次主演驚悚片就創下好成績，《噪音殺機》韓國票房已突破3.7億台幣。（圖／采昌國際多媒體提供）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否為了省時、省錢，常常購買集洗髮、潤髮、沐浴於一身的3合1產品？DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓提醒，3合1產品雖然方便，卻忽略了人體頭皮及肌膚的結構差異、pH值需求的衝突、濃度稀釋問題及沖洗程度要求不同等。若長期使用，恐怕會影響頭皮健康、髮質變差、肌膚乾燥，甚至引發皮膚過敏。

柯博桓於臉書專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文分享，許多3合1產品明明標榜著具有多重功效和便利性，使用後卻出現頭髮乾澀、頭皮發癢、身體肌膚變粗糙等問題。他說，關鍵可能不在品牌，而在產品概念。他列出3合1產品常忽略的4個重點供民眾參考：

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皮膚與頭皮的生理結構差異

柯博桓指出，頭皮和身體皮膚的構造完全不同，頭皮需要更強效的清潔力來去除過多油脂，但身體皮膚則需要溫和的清潔以避免過度乾燥；更重要的是，頭皮的角質層只有14-16層，比身體皮膚的20-25層薄得多，因此更容易受到刺激。

他說，3合1產品為了兼顧不同需求，往往採用「中庸」配方，結果就是對頭皮清潔力不足，對身體皮膚又過於刺激。

pH值需求的衝突

柯博桓表示，這是最致命的問題！健康的頭皮酸鹼值（pH值）應該維持在4.5-5.5之間的弱酸性環境，這樣才能抑制細菌繁殖、維持頭皮屏障功能；但身體皮膚的最適酸鹼值卻是5.5-6.5，相對偏中性。

他提到，3合1產品並無法同時滿足這2種截然不同的酸鹼值需求。如果偏向頭皮需要的酸性，會讓身體皮膚過度乾燥、緊繃；如果偏向身體皮膚的中性，頭皮就會因為鹼性環境而產生頭皮屑、發癢、油脂分泌失調等問題。

清潔與滋潤的根本矛盾

柯博桓強調，3合1產品會讓人在洗頭跟洗澡上自相矛盾，造成清潔成分衝突、潤髮功能失效，以及濃度稀釋無法發揮作用等3種問題：

●清潔成分衝突：有效的洗髮精需要強力的界面活性劑來清除頭皮油脂和造型產品殘留，但這些成分對身體皮膚來說過於刺激，會破壞皮膚的天然保護屏障。

●潤髮功能失效：真正的潤髮乳含有陽離子界面活性劑，專門用來中和洗髮精的陰離子成分，並在髮絲上形成保護膜。但在3合1產品中，這些成分會相互抵消，讓潤髮效果大打折扣。

●濃度稀釋問題：為了塞進3種功能，每種成分的濃度都必須降低。結果就是洗不乾淨、潤不到位、護不了膚，什麼都做，但什麼都做不好。

使用順序與接觸時間的不同

柯博桓指出，3合1產品忽略了清潔肌膚及頭皮的時間差異、沖洗程度的不同、溫度敏感性及濃稠度對接觸面積的考量等4個問題：

●清潔時間差異：專業洗髮需要2-3分鐘的按摩時間讓清潔成分充分作用，但身體清潔只需要30-60秒。3合1產品無法滿足這種時間差異的需求。

●沖洗要求不同：洗髮精需要徹底沖洗，才能避免殘留造成頭皮問題；潤髮乳則需要稍微保留一些在髮絲上，以維持滋潤效果；身體清潔則需要完全沖洗乾淨，以避免毛孔阻塞。3合1產品會讓人陷入進退兩難的困境。

●溫度敏感性：頭髮清潔適合溫水（37-40°C），能有效溶解油脂又不會刺激頭皮；但身體清潔的最適溫度可能因部位而異，臉部需要更涼的水溫以避免刺激。

●接觸面積考量：頭皮面積相對較小但需要深度清潔，身體面積大但清潔需求相對簡單。3合1產品的稠度和起泡性往往無法兼顧這2種不同的使用需求。

柯博桓透露，使用3合1產品看似方便，但長期下來會造成隱藏危害，如頭皮環境失衡、髮質變差、身體皮膚乾燥或過敏等問題。更糟糕的是，當我們發現這些問題時，往往需要花更多時間和金錢來修復受損的頭皮和肌膚。

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別以為羽絨外套只適合冬天！這款 mont-bell「SUPERIO 立領羽絨外套」輕到只有 300 克，薄薄一件就能應付冷氣房、高山露營或國外旅遊。採用高填充力羽絨與輕量材質，不只好收納、穿起來還有「零重力」的舒適感，是不少旅人和戶外愛好者的愛用定番。

mont-bell 高級羽絨旅遊外套

mont-bell「SUPERIO 立領羽絨外套」23,100日圓（含稅）

這款是 mont-bell 的「SUPERIO 立領羽絨外套」。

採用高品質的 800 填充力 EX 羽絨，外層是 20 丹尼爾 Ballistic®，內層是 10 丹尼爾 Ballistic Airlite®，都非常輕便的外殼材料。

像這樣高性能的羽絨外套竟然只要23,100日圓（含稅），真的是 mont-bell 的魅力啊！

正面和袖口均採用按扣設計，重量輕。

這款羽絨外套重量輕，重量約 300 克，可以輕便地收納。

當放入隨附的儲物袋中時，其尺寸為直徑 12 公分 x 高 16 公分，非常輕巧且易於攜帶。

來看看商品細節

SUPERIO 立領羽絨外套前身部分採用了三片縫合結構，後身和袖部則是單層絎縫結構，並且具備防羽絨外漏處理，搭配 800 填充力的 EX 羽絨，基本的保暖性能都已經到位，接下來則是徹底優化輕量化設計。

左胸袋和兩個腰袋都有拉鍊。

尺寸有 S、M、L 和 XL，顏色有黑色（BK）、深綠色（DGN）和海軍藍（NV）。

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反而像是開車或坐在長椅上，拉上拉鍊會覺得有點緊，但如果是按扣設計，就不會有這種困擾。

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*本文根據 2023 年 12 月 20 日首次發表時的資訊重新編輯。請查看品牌官方網站以了解最新產品資訊。
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mont-bell 女款 SUPERIO 立領羽絨外套

延伸閱讀

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕壓力大、作息不正常會造成許多健康問題，落髮也是其中一項。營養師王證瑋指出，頭髮掉落是許多人的困擾，但除了生活、飲食影響外，其實頭髮問題常與營養缺乏密切相關；包括：鐵、鋅、維生素D、生物素、Omega-3等，都是有助頭髮、毛囊健康生長不可或缺的營養素。

王證瑋於臉書專頁「營養小當家 阿罐營養師」發文表示，無論是壓力過大、飲食不均衡，或是生活作息不正常，都可能引發掉髮狀況，也是現代人面對的常見困擾之一。此外，女性掉髮原因尤其多樣，除了營養不良，情緒壓力、荷爾蒙波動、甲狀腺問題等，也是常見因素。

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補充營養素 養出強韌秀髮

王證瑋說，當發現頭髮掉得嚴重時，建議可先從飲食著手，看看自己是否缺乏以下5種關鍵營養素；由營養補充開始，讓身體由內而外改善健康，才能養出強韌美麗的秀髮。

●鐵質：鐵對於製造紅血球至關重要，缺乏鐵質血液供應不足，也會讓毛囊缺氧，導致掉髮。特別是月經期、素食者或血色素低的女性，更容易缺鐵。補充鐵質不僅能促進頭髮生長，也能改善肌膚蒼白與疲勞感。

●鋅：鋅在毛囊的細胞分裂和修復過程中扮演著關鍵角色，缺乏會導致髮根脆弱，也增加頭髮掉落的機會；特別是壓力大、飲食不均的族群，較易缺鋅。

●維生素D：維生素D有助於毛囊健康，缺乏時，可能會導致頭髮不生長。研究顯示，維生素D與毛囊週期密切相關，缺乏會進入「休眠期」；尤其日曬不足或長時間於室內工作者，較易缺乏此維生素。

●生物素（維生素B7）：生物素是頭髮、皮膚、指甲的關鍵營養素，缺乏生物素會使頭髮變得脆弱、易斷，而且可能導致掉髮加劇；常見缺乏者為偏食、長期服用抗生素或過度飲酒者。

●Omega-3 脂肪酸（EPA/DHA）：Omega-3不僅能降低頭皮的炎症，還能滋養毛囊，促進頭髮健康。此外，它對頭髮的保濕也有極大幫助，可減少乾枯和脆弱問題；例如：來自魚油、亞麻籽和堅果等食物中的Omega-3，便可以幫助改善髮質與生長。

王證瑋提醒，對抗掉髮除補充關鍵營養素嘗試改善外，若碰到落髮問題持續，建議與營養師或皮膚科醫生合作，針對原因進行詳細檢查。

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◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登，原文發表於此，作者為 ROOMIE 編集部。

本文初稿使用 AI 翻譯。

[台灣新聞雲]記者謝啓楊/台北報導

隨著外泌體技術逐漸受到醫學美容與保養領域的關注，頭皮健康管理也進入新的階段。臺北醫學大學進修推廣處自 114年8月18日起二度開辦「外泌體頭皮健康管理師」課程，結合跨領域專家師資，協助專業人士提升頭皮與毛髮保養相關知識與技能，以因應市場日益增長的健康與美容需求。

今（19）日課程特別邀請北醫附設醫院皮膚科專任主治醫師張華景授課，主題包括《毛髮及頭皮生理學》與《常見落髮及頭皮狀況》。課程內容從毛囊與頭皮結構、功能基礎出發，並介紹臨床上常見的頭皮護理方式，協助學員建立完整的專業知識框架，理解外泌體技術在頭皮保養領域的最新發展趨勢。

張醫師指出，外泌體技術目前應用範圍持續拓展，在頭皮管理層面，研究顯示其具有調理頭皮環境、強化頭髮保養及維持髮質健康的潛力。他也提醒，頭皮狀態往往與生活方式、營養狀況及心理壓力相關，因此正確的頭皮管理對整體形象與生活品質都有加分作用。

臺北醫學大學進修推廣處課程負責專員黃玉欣說明，本次課程集結皮膚科醫師、營養師、藥師、心理學教授、功能醫學專家、解剖學教授、律師、按摩與行銷專業等跨領域師資，形成完整的教學網絡。透過多角度專業整合，學員可從不同面向學習頭皮健康管理，並了解產業發展趨勢。

來自花蓮的學員廖芳銘分享，他本身是有機薑黃農夫，看好外泌體相關應用在醫學、美容與保健領域的發展潛力，因此特別報名課程。他表示，課程結合專家授課與跨領域知識，不僅拓展專業視野，也為未來投入相關產業奠定基礎。

學員完成課程後，將獲頒臺北醫學大學進修推廣處結業證書，具備外泌體頭皮健康管理的專業知識與技能。隨著健康與美容市場持續成長，結合醫學背景與新興技術的專業人才，將在職涯發展上具備更高競爭力，並能搶先掌握新興產業機遇。

隨著夏日陽光的炙熱與濕熱天氣，大家在享受陽光的同時也面臨頭皮與髮絲的挑戰。長時間曝曬不僅會造成頭皮乾燥、脫皮，還可能損傷髮絲，引起毛躁與分叉。

Leonor Greyl 推薦三款皇牌洗護產品包括蜂膠精華洗髮露 BAIN TRAITANT À LA PROPOLIS、花蕊精華洗髮霜 CREME AUX FLEURS 以及木蘭舒緩精油 HUILE DE MAGNOLIA，結合深層清潔、滋養與修復技術，旨在幫助消除日曬對頭皮造成的影響，重建髮絲彈性與光澤。讓您在享受夏日陽光的同時，也能擁有健康、亮麗的秀髮！

蜂膠精華洗髮露 $370 / 200ml 淨化抗菌能溫和去除頭皮屑，採用93%天然配方的「蜂膠精華洗髮露」，為頭皮帶來深層潔淨、抗菌抗炎、抗氧化及保濕等多重功效，全面呵護頭皮健康。擁有強效抗菌力的蜂膠，能夠深入毛囊，清除頭皮上的污垢和油脂，有效抑制細菌滋生，預防頭皮發炎；野生三色堇有效舒緩頭皮痕癢，減少頭皮屑產生，讓頭皮重拾健康平衡；而石蓮花則能鎖住頭皮水分，為頭皮保濕，防止頭皮乾燥及出現頭皮屑。溫和配方，適合每天使用，保持頭皮健康活力。

花蕊精華洗髮霜 $270 / 200ml 專門針對乾旱秀髮，舒緩敏感頭皮，採用95%天然配方的「花蕊精華洗髮霜」，特別適合乾燥及敏感性頭皮人士使用。具抗菌消炎作用的鼠尾草和甘菊，能夠深層淨化毛囊；同時，蘊含豐富維他命B、C和E的褐色海藻，有助強化髮絲，改善毛燥情況，讓秀髮即時柔軟，光澤倍增，更顯順滑。作為多功能護理及洗髮霜，它更能中和電髮或染髮產品的強烈化學成分，舒緩因化學成分而引起的頭皮敏感及痕癢，讓秀髮告別乾旱、飛散，重拾健康亮麗光彩。

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銷售地點：
銅鑼灣希慎廣場2樓206鋪
尖沙咀海運大廈2樓Facesss

本文章的原文標題為：《打造曬後髮絲的修復策略》，最先於2025 年 8 月 25 日刊載於《V1周報》v1paper.com。技術支援： THISVO.com。

在城市生活節奏急速，許多女生都飽受脫髮問題的困擾，壓力、荷爾蒙變化以及環境刺激等種種的原因。而最近韓國女生發現了一個寶藏防脫髮品牌憑著顯著的成效，成為了許多女生的「防脫髮救星」。那就是防脫髮品牌 Lilyeve，髮品主打防脫髮和頭皮舒緩，精準瞄準現代女生面臨的各類脫髮誘因。

Lilyeve 的 Grow Turn 防脫髮外泌體安瓶精華，絕對是品牌的明星產品。這款精華運用了魚腥草來源的外泌體成分，借助生物技術，能將成分精華更深入地傳遞至頭皮底層，從根源促進頭皮健康。不僅能顯著舒緩頭皮炎症，減少頭皮和刺激，還能提升頭皮的保濕能力。讓使用者最愛的是，產品搭配了柔軟刷毛的刷頭，像梳子一樣刷上精華，大大提升了使用便利性，既能讓精華液均勻分佈，又能帶來清爽不黏膩的使用體驗，無論乾髮還是濕髮都適合。

為了帶來更全面的護髮體驗，Lilyeve 系列也推出了專為配合精華液使用的 3D 豐盈洗髮露。它能從髮根強化髮絲，提升髮量及質感，從根本上改善髮絲脆弱與斷裂的問題。還有很多使用者回饋，無論是在生理期、產後，還是因工作壓力導致的脫髮問題，使用 Lilyeve 的產品後都有明顯改善，不僅頭皮狀態更加健康，髮際線也變得更加緊緻明顯，使其成為了日常護理中不可或缺的一部分。

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