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夏天洗頭藏致命錯誤，髮質秒變稻草
盛夏氣溫節節攀升，不少人會用冷水洗澡洗頭降溫解暑，覺得既清爽又舒暢，然而，這個行為卻可能為頭皮健康與髮質埋下隱形危機。專家提醒，夏天如果洗髮方式不對，不只會導致頭皮出油更嚴重、髮色快速褪去，甚至可能讓頭髮越洗越毛躁。
長髮族與受損髮質者，自然風乾容易造成髮絲打結與毛躁感加劇。
RENE FURTERER萊法耶教育講師Phoebe 指出，許多人在夏天習慣用冷水洗頭，但其實冷水會影響洗髮精的起泡與清潔力，尤其是使用無硫酸鹽、配方較溫和的產品時，泡沫量會明顯減少，進而降低去除油脂與髒污的效果。尤其是許多民眾在夏天游泳後，髮絲與頭皮容易殘留氯水、鹽分或礦物質，如果未徹底清潔乾淨，這些物質可能造成毛囊堵塞，甚至引起頭皮不適或紅癢狀況。
洗髮方式不對，不只會導致頭皮出油，還會讓髮色快速褪去。
專家建議，最理想的洗頭水溫應控制在約35～38°C範圍內，不僅能幫助洗髮精充分起泡、有效乳化油脂，也能維持頭皮舒適不刺激。
此外，許多人認為夏天氣溫高、濕氣重，洗完髮後讓頭髮自然風乾即可，但實則不然，Phoebe 強調，在高濕度環境下讓頭皮長時間處於潮濕狀態，容易促進細菌或黴菌滋生，進而引發頭皮屑、異味，甚至引發脂漏性皮膚炎等頭皮疾病。
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尤其是長髮族與受損髮質者，自然風乾更容易造成髮絲打結與毛躁感加劇，不僅影響外觀，也會增加梳理時的拉扯與斷裂，讓原本的髮況雪上加霜。使用吹風機從髮根吹到全乾，不僅可有效預防頭皮問題，也能穩定髮絲狀態、減少毛躁，使髮型更服貼好整理。
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含獨家植物性角蛋白配方、大豆脂質複合物、亞麻薺油、芝麻油，能迅速深入髮芯快速修護，提高頭髮防護力且更好造型。
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三千煩惱絲，掉髮最頭痛！國人大約有一半的人都曾經經歷過落髮的困擾，但是不少人對於掉髮或生髮存有一些迷思，像是：「年紀大了掉髮是正常的」、「壓力引起的掉髮會自然恢復」、「植髮就能一勞永逸」，究竟是真的嗎？來聽聽專業皮膚科醫師詳細破解常見5大迷思。

「世界落髮日」(8月的第一個星期六)即將到來，臺灣皮膚科醫學會特別提醒民眾：落髮不是單一疾病，而是一種可能由多種原因造成的現象，包括免疫異常、荷爾蒙失調、感染、慢性發炎或藥物副作用等，絕非單靠洗髮精或補品可以解決。出現異常落髮，應盡速諮詢皮膚科專科醫師，釐清病因對症處理，以免延誤黃金治療期，甚至造成不可逆的頭皮傷害。

落髮影響不容小覷，外觀受損、心理壓力雙重打擊

臺灣皮膚科醫學會表示，頭髮素有「第二張臉」之稱，一旦出現落髮問題，除了外觀改變，對患者心理健康也帶來極大衝擊。許多患者長期受困於錯誤觀念與治療迷思，錯失有效控制病情的時機。

皮膚科醫師簡銘成指出，許多病人以為植髮一勞永逸，其實搭配生髮，才是最佳選擇。1位年輕男性，因為年紀輕輕就頭頂稀疏，聽說植上去的頭髮永遠不會掉，想要靠植髮改善外觀。後來經專科醫師評估，發現稀疏的毛囊都還在，只是變得細軟，建議先用生髮療程，之後光禿的區域再用植髮補強，一年後，豐富髮量再現。

落髮可以分為疤痕性落髮、非疤痕性落髮，絕大多數都是有機會長回來的非疤痕性落髮，疤痕性落髮就是頭皮的毛囊受到疾病或外傷的損害，導致無法長出頭髮。而非疤痕性落髮最常見原因有三個，包括：雄性禿、休止期落髮，以及圓禿（又可稱鬼剃頭）。

臺北榮民總醫院皮膚部陳志強主任還提到，疤痕性落髮誤植髮，反而會惡化。1名中年男性患有「扁平苔癬性禿髮」，屬於慢性發炎造成的疤痕性落髮。因未經診斷直接接受植髮手術，導致毛囊無法存活，術後疤痕擴大，最終需回皮膚科接受抗發炎治療控制病情。

臺北榮民總醫院皮膚部陳志強主任表示，俗稱鬼剃頭的圓形禿，許多人以為是壓力造成，其實是免疫疾病。1位年輕女性因突發性落髮，自行服用補品與舒壓產品，數月未改善。經皮膚科檢查，確診為「圓禿」合併「甲狀腺功能異常」，接受免疫與內分泌治療後才逐漸改善。

不是每個掉髮都能植髮，先確診才是關鍵

「有些患者誤以為植髮是萬靈丹，但其實並非每一種落髮都適合植髮。」醫學會指出，若頭皮仍處於發炎期或屬於疤痕性落髮，貿然植髮反而會導致毛囊無法存活、術後失敗甚至頭皮惡化。

因此，建議民眾選擇由皮膚科或具毛髮專業訓練的皮膚外科醫師進行評估與手術，不僅能提高植髮手術的成功率，也能在術前排除其他不宜植髮的疾病，大幅提升安全性與療效。

「世界落髮日」(8月的第一個星期六)即將到來，臺灣皮膚科醫學會同步公布民眾對落髮常見的5大迷思。（圖片提供／臺灣皮膚科醫學會）

破解常見5大迷思

臺灣皮膚科醫學會同步公布民眾對落髮常見的5大迷思：

1.年紀大了掉髮是正常的→ 錯，有可能是病理性落髮。

2.換洗髮精就會改善→ 錯，診斷才是關鍵。

3.壓力引起的掉髮會自然恢復→ 錯，不是每一種都會自然好轉。

4.植髮就能一次搞定→ 錯，需確認頭皮狀況是否適合。

5.補品能長髮→ 不完全正確，除非有明確缺乏。

落髮背後可能潛藏更深層的身體警訊，唯有透過皮膚科醫師進行專業診斷，才能選擇正確且有效的治療方式。臺灣皮膚科醫學會呼籲：出現異常落髮，第一時間請諮詢皮膚科，讓專業協助您找回頭皮健康與自信人生。

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/96788
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〔健康頻道／綜合報導〕「鹽水洗頭對生髮有效？」幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書分享，有患者向他詢問，他表示，並沒有發現僅使用單純的鹽成份，來探討落髮與生髮的相關研究，並且若碰到難溶解的顆粒結晶，加上施力不當，還會出現頭皮破損！

他也提醒，養髮與洗頭的過程，仍需由醫師評估頭皮與毛囊，定期追蹤並搭配正規治療，才能讓秀髮持續健康亮麗喔！

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陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師．陳信宏」與個人網頁表示，查詢「鹽水洗頭生髮」意外發現，已有不少學者提出礦物鹽的潛值，如：硫酸鋅能抑制DHT與減少NADPH，對於女性產後落髮，礦物質鋅離子、維他命與菸鹼酸，能有效增加髮量，甚至有韓國某知名洗髮產品，也利用產品主打的特殊添加成份，與海鹽來做為有效分析紀錄。

但陳信宏表示，目前還沒明確的科學實驗研究證實，單純使用鹽巴洗頭，就能令脫髮或頭秃的部位長出毛髮，但一般仍認為，礦物鹽當中的離子，對於雄性秃或是女性產後落髮，能有一定的幫助。

陳信宏指出，因鹽水不如市售洗髮精的界面活性與香精，因此標榜「鹽水洗頭生髮」的作者，特別提醒最合宜的鹽水洗頭時節，為每年的秋冬之際，較不容易汗出多的不適或困擾，如於盛夏之際，應審視頭皮油脂狀況，也可適度噴灑天然花草香氛。

陳信宏說，海鹽為礦物結晶，因此，雖然書中建議使用之前，可事先溶解後再以揉擦方式按摩頭皮，但過於高張的溶液，還會促使頭皮發炎症狀更嚴重，如果本身頭皮就是炎性或是有皮損狀態，更是不能輕易嘗試！

陳信宏也提到，其他像是生薑、洋蔥、大蒜、酒、醋塗抹於頭部，目前也都是沒有穩固科學證據，就如同廣告台詞「傳說中拔下獅子的鬃毛，就可以」，都是沒有實證醫學的紀錄，請大家不要隨意嘗試！頭皮皮膚相較於身體其他部位皮膚還要來得敏感，不當的頭皮刺激，非但無用，可能還會造成不可逆的頭皮損傷！

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1名青春期女學生，因不明原因「鬼剃頭」嚴重落髮，情緒相當低落，求助多間醫療機構均未果，經衛福部豐原醫院中醫科主任林煥欽診斷後，認為少女落髮疑與氣血不足、肝腎陰虛有關，因此開立中藥調理體質同時搭配針灸療法，最終重拾自信。

林煥欽說明，一名正值青春期的女學生，不明原因浮現嚴重落髮困擾，原本茂密的頭髮出現多塊光禿區域，使她的情緒低落，自信心嚴重受損，家人帶她求診於多家醫療機構，經抽血檢查與中西醫診斷，並未發現明顯異常，嘗試許多治療或外用生髮產品，效果皆不理想。

林煥欽診斷後，認為少女落髮情形疑似與氣血不足、肝腎陰虛有關，因此開立中藥調理體質，並搭配針灸療法以促進頭皮氣血循環。透過半年的耐心調養，她的毛髮逐漸恢復生長，落髮情況顯著改善，並表示髮量雖有減少，但基本上都已長好，讓她不僅能重拾自信，還能快樂學習。

林煥欽透露，另有一名中風的患者，頭頂幾乎光禿無髮，多年來嘗試多種治療，效果不甚顯著。經診斷後，落髮現象也可能與氣血循環不佳有關，因此在治療中風同時，另加以頭皮針予以輔助治療，透過刺激頭皮特定穴位，活絡氣血循環，幫助毛囊重新獲取養分。經過數月治療，患者光禿的頭皮開始長出細密新髮，這一變化讓病患驚喜不已，重新燃起對生髮的希望。

林煥欽指出，一般的圓禿現象，中醫俗稱「鬼剃頭」，是一種常見的自體免疫性落髮疾病，特徵為頭皮或身體其他部位突然出現圓形脫髮區塊。研究顯示，圓禿的發生可能與免疫系統異常、心理壓力、賀爾蒙變化及遺傳因素相關，病程不定，有些患者能自然恢復，而部分患者則需透過適當治療促進毛髮再生。

對於圓禿及其他類型的落髮問題，林煥欽表示，中醫認為與肝腎陰虛、氣血不足、脾胃失調等因素皆有一定的相關性。而現代生活壓力大、飲食不均衡、睡眠不足等各種問題，均容易導致身體內部新陳代謝失調，進而影響毛囊健康，造成落髮現象。中醫治療一般均強調標本兼顧，透過內服或外敷的中藥治療或合併針灸療法等方式，以達到調整體質、促進毛髮再生的效果。

林煥欽提醒，落髮問題不容忽視，民眾若發現異常掉髮，應及早就醫，尋求專業診斷與治療，以免錯過最適的治療時機。此外應培養良好生活習慣，如保持均衡飲食、規律作息、適量運動，以維持身體及頭髮健康。圓禿與其他落髮問題雖可能影響外觀與心理健康，但透過適當的治療與耐心調理，仍有機會恢復。

林煥欽呼籲，民眾若遇到掉髮問題，應諮詢專業醫師，選擇適合的治療方式，早日找回健康濃密的秀髮與自信心；切勿輕信來路不明的生髮藥物或偏方，以損害毛囊健康，甚至導致皮膚過敏或其他副作用。

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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕許多人看到髮際線都會驚呼「是不是禿了？」DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓，於臉書粉絲專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文指出，想要守住髮際線，關鍵不只在於外用產品，而是必須從根本的生活習慣與頭皮健康著手。他提出四4養髮重點，包含基因影響、壓力管理、營養補充、頭皮護理。

柯博桓提醒，少不人擔心髮際線後退，但其實除了天生額頭較高，還有許多是因為頭皮保養不當，導致髮根脆弱、髮量看起來稀疏，而4養髮重點才是關注重點。

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一、基因不是絕對命運

雖然禿頭具有遺傳傾向，但不代表命中注定會掉髮。透過調整生活習慣、穩定荷爾蒙及正確的頭皮護理方式，仍可有效延緩甚至穩住髮際線。特別是在雄性禿初期，從洗髮習慣與皮脂分泌著手，往往能見成效。

二、壓力管理是護髮核心

壓力會激活交感神經，導致毛囊提早進入休止期，進而影響髮量與頭皮油脂分泌，形成「壓力型落髮」。柯博桓提醒，生髮產品只是輔助，真正的護髮策略應包含運動、良好睡眠與冥想等放鬆大腦的習慣，幫助頭皮回歸健康循環。

三、營養補充需對症下藥

常見如B群、鋅、鐵與維生素D等營養素確實有助於毛髮生長，但柯博桓強調「缺什麼補什麼」，不建議盲目補充。若未經檢測或專業評估就自行大量攝取，反而可能造成肝腎負擔，導致反效果。

四、頭皮護理才是根本

髮絲只是結果，真正該照顧的是頭皮。柯博桓建議，洗頭頻率應依個人出油程度調整，多數人一天一次即可；洗髮精應選擇弱酸性、無矽靈產品，避免清潔過度。洗頭時應使用指腹按摩，避免用指甲搔抓，且吹乾頭皮比自然風乾更重要，以避免濕悶環境導致頭皮問題。

此外，柯博桓也提醒，有些人將頭皮紅癢誤認為過敏，其實可能是脂漏性皮膚炎，也是造成髮際線稀疏的一大元兇，應及早就醫診斷，針對治療才能對症下藥。

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發布時間：2025.07.28 15:08 臺北時間

更新時間：2025.07.28 15:08 臺北時間

展覽撕裂傷後遺症英國

更新時間｜2025.07.28 15:08 臺北時間