心理健康

目錄

• 為什麼「甲亢易怒」會發生？這不是你的錯
• 這些不是「心理陰影」，而是「生理失衡」
• 吳紹琥醫師的診察筆記：如何重新找回平靜？
• 給患者的一封信：請對自己溫柔一點

為什麼「甲亢易怒」會發生？這不是你的錯

「醫師，我真的覺得自己快瘋了。最近我常為了一點小事就對老公大吼大叫，明明知道不該這樣，但心裡那股火就是壓不下來……我是不是該去看精神科？」

【【吳紹琥醫師】腸道大掃除：大腸水療與益生菌，淨化腸道輕鬆瘦！】

在我的診間裡，常會遇到像這樣充滿挫折感的女性患者。她們往往因為情緒失控、人際關係緊繃而感到自責，甚至懷疑自己患上了憂鬱症或焦慮症。但經過檢查，我發現她們真正的問題不在於「個性」，而在於頸部那個蝴蝶形狀的小腺體——甲狀腺。身為一名臨床醫師，我今天想從心理健康的 角度，與大家聊聊這個常見卻常被誤解的疾病：甲狀腺機能亢進（Hyperthyroidism）。

很多人不知道，甲狀腺激素（T3、T4）就像是身體的「總司令」，負責調節全身的代謝。當這些激素分泌過多時，全身各個器官都會進入「超頻」狀態。想像一下，如果你的身體像一台引擎，甲亢就是讓這台引擎在沒有休息的情況下，強行以最高轉速運轉。這不僅會讓你心悸、手抖、體重減輕，更會直接衝擊你的中樞神經系統。當神經系統長期處於高度亢奮的狀態，人就會變得極度敏感。這就是臨床上常見的「甲亢易怒」現象：

• 焦慮感爆棚：即使沒發生什麼事，心裡也總有一種莫名的恐慌與不安。
• 耐心歸零：以前能包容的小缺點，現在看在眼裡都成了引爆情緒的火線。
• 情緒雲霄飛車：前一秒還很冷靜，下一秒可能就因為一句話而暴怒或崩潰大哭。

這些不是「心理陰影」，而是「生理失衡」

在門診中，我常告訴患者：「這不是你的修養不夠，而是你的神經系統正在生病。」根據臨床統計，甲狀腺亢進的好發族群主要是 20～40 歲的女性。這個年齡層的女性往往承載著家庭與職場的雙重壓力。當壓力累積到一定程度，誘發了免疫系統異常（如葛瑞夫茲氏病），甲狀腺素便開始失控。除了典型的 心悸、手抖、怕熱、體重減輕 ，心理層面的症狀往往最早出現，卻最晚被診斷：

• 注意力難以集中：腦袋像裝了過多資訊，無法聚焦。
• 嚴重的失眠：身體很累，但大腦卻像喝了十杯濃縮咖啡一樣停不下來。
• 自我價值感降低：因為無法控制情緒而產生的罪惡感，往往會導致心理壓力更大，形成惡性循環。

吳紹琥醫師的診察筆記：如何重新找回平靜？

如果你發現自己或身邊的親友，最近突然變得「判若兩人」，脾氣變得暴躁、焦慮，請先別急著貼上「壞脾氣」的標籤。建議先觀察是否有以下跡象：

【再生醫學中心：啟動自癒，找回健康】

• 生理徵兆：是否伴隨心跳過快（安靜時每分鐘超過 100 下）、手部細微顫抖、吃很多卻變瘦？
• 遺傳因素：家族中是否有人曾患有甲狀腺相關疾病？
• 壓力狀態：最近是否經歷了重大的生活變動或長期的高壓環境？

一旦確診為甲狀腺亢進，治療其實有多種選擇。無論是透過口服藥物（如 MMI 或 PTU）、放射性碘治療，或是手術切除，只要荷爾蒙水平恢復正常，那種如影隨形的焦慮與憤怒感，通常也會隨之消失。

給患者的一封信：請對自己溫柔一點

作為醫師，我見過太多女性在確診後流下眼淚，那是一種「終於知道自己為什麼會這樣」的釋懷。如果你正受困於「甲亢易怒」的情緒怪圈中，請記得：

• 尋求專業醫師的診斷，是恢復心理健康的第一步。
• 調整飲食（減少含碘食物如海帶、昆布）、保持規律作息，並配合醫師處方服藥，你絕對可以找回那個溫柔、平靜的自己。

你不是變壞了，你只是病了。讓我們一起透過科學的醫療，找回身體與心靈的平衡。

—

【吳紹琥醫師｜專業甲狀腺健康評估】

若您有相關困擾，歡迎預約門診諮詢，讓我們協助您找回健康。

📞 預約專線 ：02-27017020

📱 LINE 預約 ：https://lin.ee/oOaMFac

【【吳紹琥醫師】寇約翰植髮：FUE無痕技術，輕鬆告別掉髮危機！】

📱 LINE ID ：@fairy.tw（搜尋記得加＠哦）

📩 診所地址 ：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓

🚇 捷運資訊 ：忠孝復興4號出口

🔗 診所官網 ：https://fairyclinic.com.tw/

【問題肌膚救星：高效修復治療方案】

我是吳紹琥醫師。在我的診間，常會遇到睡不好的患者帶著一臉疲憊問我：「醫師，我真的試過各種方法都沒用，後來發現睡前喝一小杯紅酒或威士忌，好像比較容易斷片、比較好睡，這應該沒關係吧？」每當聽到這句話，我都會嚴肅地告訴患者：「這可能是你睡眠問題遲遲無法治癒的最大元兇。」今天，我想以「迷思破解」的角度，帶大家看清「喝酒助眠」背後的生理陷阱，告訴你酒精究竟是如何在無形中偷走你的深層睡眠。

目錄

• 迷思：喝酒助眠真的能讓你「好睡」嗎？
• 醫師揭秘：酒精如何破壞你的睡眠結構？
  • 1. 剝奪深層睡眠與 REM 快速動眼期
  • 2. 「反彈效應」導致半夜易醒
  • 3. 加重呼吸道問題（打鼾與呼吸中止）
  • 4. 利尿與脫水
• 「喝酒助眠」的惡性循環：耐藥性與依賴
• 醫師建議：不喝酒，該如何找回好睡眠？
  • 1. 建立正確睡眠衛生
  • 2. 營造環境
  • 3. 取代酒精的儀式
  • 4. 專業醫療介入
• 吳醫師的總結

迷思：喝酒助眠真的能讓你「好睡」嗎？

很多人覺得「喝酒助眠」有效，是因為酒精確實具有中樞神經抑制的作用。喝了酒之後，大腦會感到放鬆、昏沉，確實能讓你縮短「入睡時間」（Sleep Latency），讓你更快進入睡眠狀態。

【台灣專業美肌網：肌膚保養權威資訊】

但「睡著」並不等於「睡好」。

醫學上衡量睡眠品質，看的是整體的「睡眠結構」（Sleep Architecture）。一旦酒精進入代謝程序，它對睡眠的破壞力就會開始顯現。

醫師揭秘：酒精如何破壞你的睡眠結構？

身為醫師，我必須告訴你酒精在後半夜對身體造成的四大打擊：

1. 剝奪深層睡眠與 REM 快速動眼期

健康的睡眠是由淺入深，並包含多個「快速動眼期」（REM，主要與記憶整合、情緒調節有關）。酒精會顯著抑制 REM 睡眠，導致睡眠結構支離破碎。即使你睡了 8 小時，醒來後依然覺得大腦昏沉，像是沒睡飽一樣，這就是因為酒精剝奪了身體修復的關鍵時段。

【【吳紹琥醫師】官方LINE：立即線上預約諮詢，專屬服務！】

2. 「反彈效應」導致半夜易醒

當酒精在體內被代謝完畢後，血液中的酒精濃度下降，身體會出現一種「反彈性興奮」。這時你的大腦會變得異常警覺，導致你在後半夜頻繁醒來，或是雖然閉著眼，卻一直處於極淺眠的狀態。這也是為什麼喝酒的人常在凌晨三、四點突然清醒，之後就再也睡不著。

3. 加重呼吸道問題（打鼾與呼吸中止）

酒精會讓全身肌肉過度放鬆，包括喉部的肌肉。如果你本來就有輕微的打鼾，喝酒會讓情況加劇；對於「睡眠呼吸中止症（OSA）」的患者來說，睡前喝酒更是危險，因為這會增加呼吸道塌陷的頻率與時間，導致血液含氧量大幅下降，長期下來會增加中風與心血管疾病的風險。

4. 利尿與脫水

酒精是利尿劑。睡前喝酒會增加你半夜起來跑廁所的次數，頻繁的中斷睡眠，自然談不上什麼睡眠品質。

「喝酒助眠」的惡性循環：耐藥性與依賴

最令我擔心的是，「喝酒助眠」非常容易形成依賴。

剛開始可能一杯就倒，但大腦很快會產生耐受性。沒過多久，你可能需要兩杯、甚至半瓶才能達到同樣的昏睡效果。長期下來，不僅失眠沒解決，還可能造成酒精成癮、肝功能受損，甚至引發更嚴重的焦慮與憂鬱症。

【營養醫學醫師：精準營養，重塑健康】

這就是我在文章中提到的「常見錯誤自救行為」——看似短期有效，實則在透支未來的健康。

醫師建議：不喝酒，該如何找回好睡眠？

如果你現在正依賴酒精入睡，我建議你嘗試以下科學的替代方案：

1. 建立正確睡眠衛生：

• 即使是假日，也維持固定的上床與起床時間。

2. 營造環境：

• 確保臥室足夠黑暗、安靜且涼爽。

3. 取代酒精的儀式：

• 睡前一小時放下手機（避免藍光刺激），改以腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆或冥想來引導大腦進入休息模式。

4. 專業醫療介入：

• 如果失眠已經持續數週，與其喝酒，不如尋求專業醫師的評估。現在除了短期藥物輔助，還有像是 DEEP TMS 磁波療法、睡眠光療或褪黑激素調節等非藥物選擇，能從根本調整神經系統的平衡。

吳醫師的總結

睡眠是身體修復、自律神經與情緒穩定的基石。

「喝酒助眠」就像是為了滅火而往屋子裡灌海水，火雖然滅了，屋子也毀了。

【美肌養成：專家解密，打造無瑕美肌！】

正視失眠背後的真正原因——是壓力、焦慮，還是生理節律失調？找回自然入睡的能力，才是對健康最好的投資。如果你長期深受睡眠障礙困擾，歡迎來到診所，讓我們一起找出終結失眠的正確方案。

—

【法瑞診所｜吳紹琥醫師】

📞 預約專線：02-27017020

📱 LINE： https://lin.ee/oOaMFac

📱 LINE ID：@fairy.tw（搜尋記得加＠哦）

📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓

探索更多： 診所官網