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「吳醫師，我最近看網路上很多人打瘦瘦筆瘦了好多，但我很怕只要一停藥就會像氣球一樣吹回來……我是不是這輩子都要一直打針才能維持？」
在我的減重門診中，這大概是除了「能不能瘦」之外，患者最常問我的問題。隨著社群媒體的推波助瀾，GLP-1這類的減肥針（瘦瘦筆）成為了許多人眼中的減肥神藥。的確，看著體重計上的數字每週穩定下降，是一件極具成就感的事。
但是，我必須誠實地告訴你：如果你沒有改變原有的生活模式，產生「減肥針依賴」是遲早的事。
今天，我想以醫師的角度，跟你聊聊如何跳脫對藥物的依賴，把減肥針當作一個「契機」，藉由習慣養成，真正幫自己打造出一輩子受用的「易瘦體質」。
目錄
- 為什麼會產生「減肥針依賴」？
- 我的減重哲學：把減肥針當成「輔助輪」，而不是「輪椅」
- 習慣養成：我如何協助你在用藥期間培養易瘦體質？
- 第一階段：趁著「不餓」，重新設定飲食系統
- 第二階段：有了「餘裕」，開始啟動身體引擎
- 第三階段階梯式停藥，驗收「習慣」的成果
- 減重不是短跑，而是一場重新認識自己的長期規劃
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